Φτιάξε τη δική σου ρουτίνα περιποίησης όταν έχεις περίοδο
Μπορεί η περίοδος να φαίνεται σαν μια ανεπιθύμητη πρόκληση αλλά είναι η ευκαιρία σου να γεμίσεις αυτές τις μέρες με έξτρα self-care. Ανακουφίζοντας τη δυσφορία σου με μικρές πράξεις φροντίδας, δείχνεις στον υπέροχο εαυτό σου αγάπη και σεβασμό!
Μείνε ενυδατωμένη & δυνατή
Η ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της περιόδου βοηθά στη μείωση του φουσκώματος, στην ανακούφιση από τις κράμπες και στη διατήρηση της υγείας γενικότερα. Πίνε νερό, τσάι από βότανα και υγρά πλούσια σε ηλεκτρολύτες για να διατηρείς το σώμα σου ισορροπημένο και γεμάτο ενέργεια.
Φάε το comfort food σου
Η κατανάλωση καλών τροφών όταν έχουμε περίοδο προσφέρει συναισθηματική αλλά και σωματική ανακούφιση. Με θρεπτικές επιλογές όπως σούπες, δημητριακά ολικής άλεσης και μαύρη σοκολάτα ενισχύεις τη διάθεση και την ενέργειά σου.
Φρόντισε τον εαυτό σου με αγάπη
Δώσε μια αγκαλιά στον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της περιόδου σου για να νιώσεις ανακούφιση και να μειώσεις το άγχος. Έτσι θα διώξεις την ένταση, θα ανεβάσεις τη διάθεσή σου και θα βελτιώσεις, γενικότερα, την ευεξία σου.
Βρες εσωτερική ηρεμία
Κάνε ήπιες στάσεις γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής για να ισορροπήσεις τις ορμόνες σου και να μειώσεις την ενόχληση που νιώθεις όταν έχεις περίοδο. Η γιόγκα μπορεί να μειώσει τις κράμπες, να βελτιώσει τη διάθεσή σου και να ενισχύσει την ευεξία σου κατά τη διάρκεια του κύκλου σου.
Δώσε στον εαυτό σου τη φροντίδα που του αξίζει όταν έχεις περίοδο με το Belly Oil
ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΤΟ
Βάλε το έλαιο στις παλάμες σου
ΒΗΜΑ 1
Ρίξε λίγες σταγόνες στις παλάμες σου και τρίψε τα χέρια σου για να ζεσταθεί
Μύρισε το λάδι
ΒΗΜΑ 2
Εισέπνευσε βαθιά το άρωμα του ελαίου για να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις
Μασάζ στην κοιλιά
ΒΗΜΑ 3
Κάνε απαλό μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς σου για 2 λεπτά με το έλαιο κάνοντας κυκλικές κινήσεις
Απόλυτη χαλάρωση
ΒΗΜΑ 4
Χαμογέλα και απόλαυσε τα οφέλη του self-care σου!
Αφιέρωσε χρόνο σε σένα
Δες τον κύκλο σου ως μια ευκαιρία να συνδεθείς με το σώμα σου και να ακούσεις τις ανάγκες του. Μεταμόρφωσε τη ρουτίνα σου σε μια χαλαρωτική πράξη self-care και γέμισε την καθημερινότητά σου με ηρεμία και ευεξία.